邱培呸呸呸 发表于 2014-8-14 17:46:55

美国牛排

美国牛排 是生活中一种美食，主要食材是美国沙朗肋眼牛排肉，是一款健康食谱
1.美国沙朗肋眼牛排肉300公克
　　2.玉米笋、甜豆各3支
　　调味料 :
　　盐、胡椒粉各1/3小匙
2 制作流程
　　1.将牛排两面撒上胡椒粉后，直接放入烧热的平底不沾锅内，不必添加任何油脂（一般平底锅则加少许油），先以大火略煎两面，再改为中小火，两面各煎3分钟即可（可依个人偏爱之熟度增减烹调时间）
　　2.将玉米笋、甜豆川汤后，置于牛排旁
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